1、现在人们都普遍使用的一个软件，“抖音”在我们的社会生活中影响很大，自从有了抖音这个软件，几乎每一个人的手机上都安装有，每天都有很多人在发痘印，然而痘印上面的各种视频也给大家带来了很多乐趣。

2、有段时间特别火的就是抖音上的吃播，即使那种大胃王，其实这是一种非常少见的现象，其中有些女子大吃大喝导致了“胃爆炸”的现象，那么很多人就问该如何安全饮食呢？其实有很多的方法，比如保持食物的新鲜，要保持食物的卫生等。

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3、随着社会生活水平的提高，我们在饮食方面得到了很大的改善，如何进我们可以吃到很多以前没有见到过的美食，但是很多女生都不能控制自己的食欲，所以就出现了打吃大喝导致胃爆炸的情况发生。

4、所以安全的饮食习惯是非常重要的，要做到安全饮食，要做到一下一点。

5、首先我们要吃的食物一定要新鲜，因为我们在家里的时候会出现一些剩饭剩菜以及变质的食物，我们都知道，很多变质的食物中都含有大量的细菌，对我们的身体危害作用非常大，所以我们保证吃的食物要新鲜。

6、其次就是要保持食物的卫生条件，现在我们在外面吃的很多食物都很不卫生，有的时候商家为了赶时间就没有认真把食物清洗干净，吃不干净的食物也会影响我们的身体健康。

7、最后就是要保持自己的饭量在自己承受的范围之内，根据自己的食量来，能吃多少就吃多少，因为有些人胃口本来就比较小，而且每个人的消化系统不一样，所以如果吃的太多就会出现消化不良的现象，这就会导致我们的身体健康出现很多的问题，所以安全饮食是非常重要的。

8、安全饮食一要注意营养均衡，饮食搭配合理，二是选择健康的食材，选择新鲜的食物，三是平时要注意了解健康的饮食常识。

9、平时一定要注意，不要暴饮暴食，应该一日三餐定时定量。

10、可以选择少量多餐，不要吃的过于油腻辛辣的食物，这样才是安全饮食，对胃部也是最好的。

11、我们在吃东西的时候一定要注意营养均衡，而且一顿饭不要吃得过饱，最好是在八分饱左右，这样的话是最健康的饮食。

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