(相关资料图)
1、睡前不要看手机，电脑，平板等电子产品，可以用一本纸质版的书，杂志，报纸等来代替。有权威杂志的研究表明：电子产品会发出短波蓝光，抑制身体分泌褪黑激素，从而降低困意。
2、保持固定的生物钟，要养成固定时间睡觉和起床的作息规律，不要熬夜，起床之后也不要懒床太长时间。白天还可以适当地休息20分钟到30分钟，但不要在白天睡太多。
3、睡前可以听轻松的音乐让自己放松，如果躺在床上一直睡不着就不要勉强自己睡觉，可以起来做点其他事情，等有了困意在回去床上睡觉。有权威杂志的研究表明：如果躺在床上一直想入睡却睡不着，那么入睡困难就会越来越严重。
标签：
2023年过半，各家安卓厂商的旗舰机基本布局完毕。此前高通已经官宣
6月25日，世界互联网大会会员代表座谈会在山东济宁曲阜举行，座谈会主
据中央纪委国家监委驻中国农业发展银行纪检监察组、河南省纪委监委消息
6月24日，中国日报旗舰版、香港版12版刊发整版报道《Morethanjustagame
6月21日，青岛发改委公布青岛市老年大学学费标准，钢琴专业最贵为每学
伴随我国经济迅速发展，再加上历史传统和文化因素，现在每家每户或多或
6月初，美国私营部门商业活动扩张步伐放缓，标普全球综合PMI从5月份的5
题：冯重阳：扎根交通运输应急管理的“工科男”作者杨梦逸2016年，一位
7月1日零时起，全国铁路将实行新的列车运行图。调图后，全国铁路安排图
【土耳其将最低工资提高34%以应对通胀飙升】路透社6月20日报道，土耳其
制作人吉田直树接受外媒采访时表示，他并不介意《最终幻想》成为《使命
首届地理标志产品广货手信节（以下简称“地标广货手信节”）正以线上线
截至2023年6月21日收盘，煜邦电力(688597)报收于9 63元，下跌1 73%，换
2023全球数字经济大会将于7月4日至7日在北京国家会议中心举行。6月21日
科创板股票上市多久可以作为融资标的?科创板股票上市首个交易日就可
1、不是。2、浙江陆陆顺鞋业有限公司创建于1994年，是浙江省非国有经济
